интуитивное питание. как перестать беспокоиться о еде и похудеть, светлана бронникова
очень и очень годный русскоязычный нонфикшн, идея которого кратко сводится к «…голод – единственная проблема, в решении которой еда эффективна. В решении всех остальных проблем эффективность еды стремится к нулю».
в широком смысле здесь все, от диет до спорта, от детских травм до взрослой нелюбви к себе — хотите худеть, читайте и выполняйте упражнения, не хотите худеть, тоже читайте, потому что книжка из тех, которые помогают прочистить мозги в целом, а не только по одному вопросу.
с другой стороны я читала ее очень долго, не могу так много думать про еду, о ней и так постоянно думать приходится, и по началу, как любой приличный ипохондрик, нашла у себя кучу признаков всякого, но через день опомнилась и выяснила, что пищевой дневник — это прекрасная вещь, если адаптировать под себя. я записываю не все, а особенно вкусное, чтобы в очередной период недоумения по поводу того, что вообще едят люди, не мучиться, а открыть, посмотреть картинки и выбрать.
еще раз — очень рекомендую. даже если у вас нет проблем с едой и достаточно самоуважения, лишний раз вспомнить о том, что нужно любить себя и заботиться о себе, не повредит. язык приятный (хотя из-за того, что автор много пользуется другими языками, выглядит как хороший, но неидеальный перевод), никакой мизогинии, никакой ненависти вообще, сплошная доброжелательность, симпатия и любопытные научные данные.
Продолжить чтение «интуитивное питание» →